Pjevačica Ivana Selakov smršala je čak 13 kilograma bez teretane i gladovanja, zahvaljujući proteinskoj dijeti zasnovanoj na mesu, povrću i limunadi. Kaže da joj je ova promjena pomogla da se osjeća zdravije i zadovoljnije u vlastitom tijelu.
Popularna pjevačica Ivana Selakov otkrila je kako je uspjela da skine 13 kilograma – i to bez odlaska u teretanu i bez strogih dijeta koje izgladnjuju. Nakon trudnoće i višegodišnje borbe s viškom kilograma, odlučila je da uvede velike promjene u ishranu i pronašla formulu koja joj je potpuno promijenila tijelo i energiju.
“Nisam pazila šta jedem dok nisam postala majka”
Ivana priznaje da je tokom trudnoće dobila 13 kilograma, ali se tada nije opterećivala kilažom.
“U trudnoći sam se udebljala 13 kilograma, ali to nisam smatrala problemom. Nisam pazila šta jedem, jer mi je najvažnije bilo da dijete bude zdravo. Dugo nisam mogla zatrudniti, pa sam sebi dozvolila sve što sam poželjela,” rekla je pjevačica.
Proteinska dijeta koja topi kilograme
Nakon poroda, Ivana je odlučila preuzeti stvar u svoje ruke i započela poznatu mesnu dijetu, odnosno proteinski režim ishrane.
“Kilogrami su brzo nestali kada sam postala majka. Zahvaljujući proteinskoj dijeti, skinula sam sve suvišne kilograme. Ne jedem hljeb, tjesteninu, krompir, grašak, ni slatkiše – zapravo sve što najviše volim,” otkriva Ivana.
Pjevačica kaže da povremeno pojede voće, ali joj je glavni trik limunada i voda:
“Pijte što više vode i limunade – to je najbolji način da tijelo izbaci višak masnoće.”
Jelovnik Ivane Selakov
Doručak: ćureća prsa i svježa salata (bez hljeba)
Ručak: piletina ili drugo nemasno meso s povrćem
Večera: riba – najčešće pastrmka ili orada
Ivana ističe da joj ovakav način ishrane nije samo pomogao da smrša, već i da se osjeća lakše, energičnije i zdravije, bez potrebe za iscrpljujućim treninzima.